PEMBELAJARAN KEBUGARAN

TUJUAN PEMBELAJARAN

Pembelajaran Kebugaran bertujuan  memahami konsep-konsep aktivitas pengembangan ( kebugaran ) dan mampu merencanakan program-program latihan kebugaran.

KONSEP-KONSEP  AKTIVITAS  PENGEMBANGAN

A.   AKTIVITAS PENGEMBANGAN KEBUGARAN

 

                1. ASPEK  ORGANIK

                2. ASPEK  NEUROMUSCULAR

                3. ASPEK  PERSEPTUAL

                4. ASPEK  KOGNITIF

                5. ASPEK  SOSIAL

                6. ASPEK  EMOSIONAL

B. KOMPONEN-KOMPONEN  KEBUGARAN

2. DAYA TAHAN
3. KEKUATAN
4. KOMPOSISI TUBUH
5. KELENTUKAN
6. KECEPATAN
7. KELINCAHAN
8. KESEIMBANGAN
9. KOORDINASI

PERENCANAAN PROGRAM LATIHAN

• LATIHAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT
• PERIODE PERSIAPAN
• PERIODE PERLOMBAAN
• PERIODE TRANSISI